初めての曲げ伸ばし

手術後初めての膝の曲げ伸ばし。。。

膝下を持ち上げながら、ゆっくり曲げていきます。膝下に手を添えて持ち上げないと全然曲がりません。。。

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動かさないと固くなって曲げられなくなり、痛くなるとは聞いていましたがホントにまったく膝がいう事を聞きません。。。

20度から始めて今日１日で90度まで曲げれるようになりました。あと一週間で120度まで、曲げなければならない。。。練習あるのみ。